体重が減らないよ!!
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食事制限は意外と辛くない(6日目)
体重78.8㎏ 体脂肪30.2
三日連続で体重と体脂肪が変わらない。
多分原因は有酸素運動の不足。
できれば週末は10キロくらいは走りたいんだけど、
体重が増えてからは1キロを走るもの辛い。
普段の生活だと自分が太ったと実感する機会は少ないが、
ちょっと運動すると自分の体とは思えないほど動きが遅い。
気づくのが早かったような、
遅かったような、、、
まあ過去振り返っていてもしょうがない。
「今日が残りの人生最初の日」 って須藤元気が言ってたし、
デブに過去を振り返っている時間はない!!
ダイエットとは関係ないけど、
須藤元気は離婚したんだね。
現役時代はランニングが嫌いでやってないって言ってたけど、
今の俺にはランニングが必要です。
少しずつ走れる距離を伸ばしていきます!!
早速、
朝ランニングを結構しようと思ってけど起きれませんでした。
自分が思っていたより体が疲れているのかもしれない。
たっぷり寝たおかげで全身の筋肉痛はすっかりなくなしました。
祝日で会社も休みなので、
食事には気をつける。
家にずっといるとどうしてもなにか食べちゃうからね。
今まで休みなんて間違いなくラーメン食べてたから、
今日は特に気をつけないといけない。
ただブログで「痩せます」 って宣言しているせいか大丈夫そう。
今まで自分の中で痩せるって決めても、
なんのプレッシャーもないものだから次の日には当然のように破っていた。
ブログ効果で今までよりダイエットが続いている。
今日の食事
インスタントのラーメン
今日の運動
縄跳び30分ほど。
体も運動に慣れてきたので、
明日から運動の強度を上げていきます!!
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